BESTE Übung für Bauchmuskeln - SIXPACK und flacher Bauch garantiert | Tag 1


  • Am Vor Monat

    Michael SmolikMichael Smolik

    Dauer: 3:26

    Einer der besten Übungen für den Bauch ABER auch Oberkörper.
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Conchita Leberwurst
Conchita Leberwurst

Man bekommt Bauchmuskelübungen gezeigt der selbst keine hat aber auf seinen Fotos immer so tut als hätte er welche 🤣

Vor Monat
Michael Smolik
Michael Smolik

Bei mir läuft halt

Vor Monat
Thomas Bommer
Thomas Bommer

beste übung für bauchmuskeln das video als mo dich auf der bühne bloßstellt

Vor Monat
Thomas Bommer
Thomas Bommer

dazu noch ein bißchen rotbäckchensaft

Vor Monat
almo mujki
almo mujki

hauptsache geld machen irgendwie. der typ wirbt damit benutzt es zu 99 prozent selbst nicht und hat nicht mal ein sixpack.

Vor Monat
Ringer Tobi
Ringer Tobi

Habe schon einen Sixpack

Vor Monat
Noah Bauer
Noah Bauer

#Michaelsmolikbestermann

Vor Monat
M. St.
M. St.

Für einen Anfänger sieht diese Übung ziemlich nach dicker Fresse aus

Vor Monat
Jannes Klemme
Jannes Klemme

Das muss ich immer beim Jujutzu machen aber ohne die Rolle ist mega anstrengend und dann sagt der Trainer immer das ist zum aufwärmen

Vor Monat
Willi Schütteler
Willi Schütteler

WICHTIG bei dieser Übung ist (leider hast du dass nicht erwähnt) das während dem Abrollen der Kopf in Richtung Brust gehalten wird um Rückenverletzungen vorzubeugen!

Vor Monat
A O
A O

Ich weiß garnicht wie alt diese Rolle ist. Aber ich finde es schon sehr interessant, dass Du als Profisportler dieses Teil auch benutzt. Vg.

Vor Monat
kongiponki kongiponki
kongiponki kongiponki

Diese übungen kennt man ja nicht von den anderen 10000000 Fitness Youtuber

Vor Monat
Adrian Seel
Adrian Seel

Ich wünsche euch allen einen schönen 1. Advent

Vor Monat
Jasmin Ha
Jasmin Ha

Wie ich mich auf den Dezember mit deinen Videos freue 😍 #TeamSmolik #GlockeAktiv 😊

Vor Monat
Seelenfeuer
Seelenfeuer

Mit einem starken Nudelholz schafft man die Anfänge auch. ;-)

Vor Monat
Luca Habibi
Luca Habibi

Danke für die Tipps Auch wenn ich schon ein sixpack habe aber er muss auch trainiert werden. :)

Vor Monat
Susanne Kampsmann
Susanne Kampsmann

Hatte er nicht mal 600k Abonnenten

Vor Monat
Joel Hertzschuch
Joel Hertzschuch

Kannst du mich grüßen:joel

Vor Monat
Walter Reim
Walter Reim

Sehr hilfreich. Kannst du bitte noch ein Video über eine ernste Schlägerei von dir in YouTube reinstellen? Wenn möglich.

Vor Monat
Michael Smolik
Michael Smolik

Gab es schon :) schau mal das Video: REAL Life Story

Vor Monat
Fatma Brem
Fatma Brem

Schön foto und Videos

Vor Monat
pardon 292
pardon 292

SIXPACK UND FLACHER BAUCH kommen von der Ernährung sonst nichts !!!

Vor Monat
LAarSK TV
LAarSK TV

pardon 292 Flacher Bauch ja. Für ein richtiges Sixpack muss man schon Trainieren

Vor Monat
uwe volkert
uwe volkert

waß mach einer mit knieverlätzung hat???

Vor Monat
Caty B
Caty B

Wie ist es wenn man Knie Probleme hat und schlecht knien kann? 🤔

Vor Monat
LAarSK TV
LAarSK TV

Caty B dann mach das, was er am Ende gemacht hat 😜

Vor Monat
KampfkunstGio
KampfkunstGio

Gutes Video. Was viele nicht wissen, ist das diese Übung auch die untere Rückenmuskulatur stärkt.

Vor Monat
S. K.
S. K.

Warum irreführende videotitel? Keine Übung gibt dir n flachen brauch oder n Sixpack. Die Ernährung ist ausschlaggebend dafür. Jeder hat von Natur aus n Sixpack.

Vor Monat
Kim Ba
Kim Ba

Als erstes möchte ich dir für all deine Mühe und Arbeit, die du in jedes einzelne Video steckst, danken! 🙏🏻💯🔥 Ich feier die Rolle extreeeeeem! Ich mache die auch im Training. 😊 - Geilste Übung überhaupt! 🔥 #itburns

Vor Monat
Megatron998
Megatron998

Finde man merkt das immer krass im Rücken.

Vor Monat
Christian F.
Christian F.

Erster Link in der Beschreibung Amazon Bauchtrainer aus dem Video... Rechtlich gesehen müsste dieses Video auch in die Kategorie "nicht gekennzeichnete Produktplazierung/Werbung" fallen, oder sieht das jemand anders?

Vor Monat
Christian F.
Christian F.

+xThe NiveMw Produktplatzierung/Werbung kann man unabhängig davon machen, ob man dafür Geld bekommt oder nicht. Das spielt dabei keine Rolle.

Vor Monat
xThe NiveMw
xThe NiveMw

Es geht dabei darum, dass er fuer die Erwähnung des Geraetes kein Geld bekommt, aber wenn jemand das Teil ueber seinen Link kauft, er ebend einen Prozentsatz abbekommt. Also das darueber reden bringt ihm nihts, nur wenn du es ueber seinen link kaufst. Also hat er doch recht mit seiner Aussage, dass er fuer das reden ueber das Teil ken Geld bekommt.

Vor Monat
Christian F.
Christian F.

+LAarSK TV was er sagt spielt doch keine Rolle... Wenn jemand eine Bank ausraubt, dann erwischt wird und zum Beispiel sagt "Ich habe mir das Geld nur geliehen, das war kein Bankraub" Ist das dann kein Bankraub, weil der jenige das gesagt hat?

Vor Monat
LAarSK TV
LAarSK TV

Christian F. Er hat doch gesagt, dass das keine Werbung ist, er es aber trotzdem mal in der Beschreibung verlinkt🙄

Vor Monat
Alisan 906
Alisan 906

Wann kommt dein nächster fight

Vor Monat
Rudolfo nicki
Rudolfo nicki

👎🏾

Vor Monat
Mitja Sauser
Mitja Sauser

Ich habe genau das selbe gerät zuhause😂

Vor Monat
NickK 17
NickK 17

Warum altes intro

Vor Monat
Maria Renzino
Maria Renzino

Der Anfang mit der "1" hat mir einfach gezeigt, wie viel mir Weihnachten doch bedeutet!😍 Da kamen alle #ChildhoodMemories hoch!! Richtig cooles Video Michi! Freue mich schon auf die restlichen 23!🙈

Vor Monat
CreepZombie [Trappy]
CreepZombie [Trappy]

Warst bester polizist und bist bester yter. Bekomm ich sinnlos n herz? xD

Vor Monat
16
16

Wir haben die auch also diese Rolle

Vor Monat
SK!LL s3rg10
SK!LL s3rg10

Mach weiter solche nicen Videos.😎😎😎

Vor Monat
MäxStarGaming
MäxStarGaming

Finde es cool das du einen Adventskalender machst

Vor Monat
Tobi Kortmann
Tobi Kortmann

Am 24 bin ich durchtrainiert!!! 👌💪💪

Vor Monat
DarK neZ
DarK neZ

Under Control, einer der besten Jackie Chan Filme

Vor Monat
Rita Zimmermann
Rita Zimmermann

Wolltest du nicht fragen mit Markus beantworten? MEIN IDOL❤💎

Vor Monat
Besnik Haxhiu
Besnik Haxhiu

HAHAHAHAAHHA sagt der das ist keine produktplatzierung

Vor Monat
Cinnay _03
Cinnay _03

Tolles Video Michi mach weiter so 😊

Vor Monat
Chiara Lorenzato
Chiara Lorenzato

Gutes Video aber kannst du bitte auch mal ein Video ohne gerät machen auch für Bauchmuskeln wäre voll nice❤

Vor Monat
Jacob Nitsche
Jacob Nitsche

Hab mir dein Buch “Rückschlag ohne Knockout”gekauft stelle das als Buch Referat in der Schule vor!Bist ein Riesen Vorbild mach weiter so !👍🏻

Vor Monat
LS19 Gamer2.0
LS19 Gamer2.0

Mach öfters sowas. Für Bizeps und Triezeps 😆 Bist der beste

Vor Monat
Dav Bln
Dav Bln

Weil du ja auch ein sixpack hast .....😒

Vor Monat
Dav Bln
Dav Bln

Daninr2 ne mit meinen 70kg

Vor Monat
Daninr2
Daninr2

David_. bln und du hast natürlich eins mit deinen 50 kg👌

Vor Monat
Rejan gamer pro
Rejan gamer pro

Mach training Video

Vor Monat
Laurenz Schnietz
Laurenz Schnietz

Mach mal Übungen ohne Geräte bitte

Vor Monat
Julia n
Julia n

Kommt an meinem Geburtstag am 23.12 ein nices Video?

Vor Monat
jakobvanlife
jakobvanlife

geh dich verbuddeln

Vor Monat
forever Margangster
forever Margangster

Ich hab am 24.12 Geburtstag😋😍

Vor Monat
Antje Käbe-schultchen
Antje Käbe-schultchen

Freu mich schon auf die nächsten 23 Videos! Super Idee, so hab ich in der Familie, den einzigen "lebenden" Adventskalender und dann ist er auch noch soooooo sexy :-)

Vor Monat
ruffy pice
ruffy pice

Wann kämpfst du gegen abdallah

Vor Monat
Chick Nick
Chick Nick

Musste schon bevor du's gesagt hast an "Unter Control" denken... super Film

Vor Monat
Biete_Maxi
Biete_Maxi

macht mal wieder ein tag mit michael smolik am besten in deiner vorbereitung phase wäre ehrenhaft danke bruder

Vor Monat
Julie Hinterleitner
Julie Hinterleitner

Yey geil gemacht bist der beste Michael Smolik

Vor Monat
Julie Hinterleitner
Julie Hinterleitner

Yey geil gemacht bist der beste Michael Smolik

Vor Monat
Vesna Alex
Vesna Alex

Kann man auch anders six.pack bekommen #glockeaktiv

Vor Monat
kunstzocker
kunstzocker

Mit Warsteiner 6pack

Vor Monat
Jonas
Jonas

Ja mit Situps und so

Vor Monat
JusS
JusS

Genau sowas brauche ich jetzt! :D #TeamSmolik

Vor Monat
JusS
JusS

+Low Batterie Es heißt AB Roller :) Ist in der Beschreibung verlinkt ;D

Vor Monat
Low Batterie
Low Batterie

Sharuser wie heißt des Gerät

Vor Monat
Felix Dehne
Felix Dehne

Michi wie oft sollte man diese Übung machen?

Vor Monat
KraftTrainingDH
KraftTrainingDH

einmal

Vor Monat
HEEL SN!PER
HEEL SN!PER

Michi ich liebe dich Bester youtuber

Vor Monat
Jan-Erik Wiesenberg
Jan-Erik Wiesenberg

Warum zeigst du nicht deine Bauchmuskeln in diesem Video? 🤔 Dafür ein Dislike! 👎

Vor Monat
Jan-Erik Wiesenberg
Jan-Erik Wiesenberg

+Pizarro 111 Andreas H 🤣 Lustig! 🤣

Vor Monat
Pizarro 111 Andreas H
Pizarro 111 Andreas H

Weil du Keulen willst

Vor Monat
123 456
123 456

Kämpfst du gegen mo ??

Vor Monat
Jonas
Jonas

Ja tut er nächstes Jahr

Vor Monat
Fight for life Grin
Fight for life Grin

Haii

Vor Monat
lil van diggi
lil van diggi

29er jej

Vor Monat
kasmi brrr
kasmi brrr

krass weiter so degga bester mann

Vor Monat
Okan Yilmaz
Okan Yilmaz

Mach längere Videos!

Vor Monat
momo 2007 fahn
momo 2007 fahn

Der 100 like ❤

Vor Monat
daniela taube
daniela taube

Cooles Video smolik

Vor Monat
Mehmet Yilmaz
Mehmet Yilmaz

Entblock. Mich mal. Bitte auf. Insta

Vor Monat
Angxlina 1
Angxlina 1

Du bist der aller beste ich feier dich so sehr kannst du mir bitte bei insta schreiben ich muss dir was sagen ich schreibe mein Namen insta:xangixx1 Ich habe dir schon so oft geschrieben du hast es aber nie gelesen noch

Vor Monat
Secret Gamer?????
Secret Gamer?????

5er omg

Vor Monat
Pascall j
Pascall j

Nice guy with you du bist einfach der beste Youtuber du musst einfach die besten Videos

Vor Monat
Fortnite Skills
Fortnite Skills

Herz bitte

Vor Monat
Gaylord
Gaylord

Erster

Vor Monat
Dendo Gora
Dendo Gora

Geiles video

Vor Monat
Okan Yilmaz
Okan Yilmaz

Komm wieder Ruhrpottwache

Vor Monat
Lucas Volmajer
Lucas Volmajer

Hi bist der besste

Vor Monat
Manni Wachter
Manni Wachter

Bester smolik marry christmas

Vor Monat
Pranks brosHD
Pranks brosHD

Du bist der beste bro

Vor Monat
_jxhxnxa_ _sxhxexdxr_
_jxhxnxa_ _sxhxexdxr_

Bester 💪

Vor Monat
Johannes Martens
Johannes Martens

Hi

Vor Monat
daniela taube
daniela taube

Bin da

Vor Monat
Emilys Pferdewelt
Emilys Pferdewelt

Wann kommt eigentlich ein neues #Ruhrpottwachenvideo❤️ #teamsmolik😊❤️

Vor Monat
Michael scofield
Michael scofield

#teamsmolik

Vor Monat
hannes gahn
hannes gahn

#Ehrenmann

Vor Monat
Laurin Mühlemann
Laurin Mühlemann

1

Vor Monat
Emilys Pferdewelt
Emilys Pferdewelt

Erster❤️😂

Vor Monat
spezial goaler
spezial goaler

1ster

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